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 | 【本質】「いつも幸せな人」が寝る前にやっている習慣・ベスト1 「いつも幸せな人」は、何をルーティーンにしているのか。 人生は、思っているよりもずっと短い。限られた時間を「自分第一」で生きるためにはどうしたらい… （出典：ダイヤモンド・オンライン） |
＜X（旧ツイッター）の反応＞
（出典 @digk349or02cjf）
ひろん
@digk349or02cjf"【本質】「いつも幸せな人」が寝る前にやっている習慣・ベスト1" l.smartnews.com/m-7Nek7PLG/Qbx…
（出典 @sukiyakiuesutan）
スキヤキ@自分らしく生きる
@sukiyakiuesutan③ 良質な睡眠を大切にする ・脳と心をしっかり休ませる ・ストレス耐性を高める ・入浴や寝る前の習慣を整える ④ 小さな目標を持つ ・今日やることを決める ・達成感を積み重ねる ・自己効力感や自信につながる
（出典 @Sherokin9）
Sherokin
@Sherokin9最近読書にはまってる。寝る前の習慣になった。 スマホより本の方が時間の使い方として好き。丁寧に生きていきたい。
（出典 @DanielHold2016）
テトラ🐟
@DanielHold2016おはよう！スッキリ目覚めるには寝る前の習慣が大事
（出典 @RafikovRuslan）
如月雪人❄️@うちよそ🎀
@RafikovRuslan96日目 朝 基礎30分 昼10分 夜 基礎予定 数日前にアブスを再開したおかげか、 アブスすると体がポカポカして気持ち良い 寝付きも良くなるので、寝る前の習慣にしてます。 最近パタパタしてて、 ドライのための時間を長時間作れない！ 寝起きor寝る前に1〜2回ドライして我慢してる。 だが
（出典 @SUN082319）
こーへい🍀 自己否定克服カウンセラー
@SUN082319🥇「今日もよく頑張った」と自分を労う ・できたことを3つ思い出す ・自分を責めるのをやめる ・感謝ノートを書く 寝る前の習慣で 明日の幸福度は決まる🍀
（出典 @SUN082319）
@SUN082319疲労回復を超加速させる 「寝る前の習慣」 🥉照明を段階的に落とす 🥈寝る30分前にスマホを見ない 🥇(圧倒的に大事) ↓↓↓
（出典 @PT_takano）
タカノ｜姿勢×セルフケア専門家
@PT_takano返信先:@topi3001 寝る前の習慣って、ほんと大事ですよね。携帯とは毎晩早めにお別れして寝るようにしています🤣
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